przed treningiem

zestaw: kre-alkalyn ultimate BCAA + G Power Sports One Pure Muscle Carbs na zapitke DT: rano 2tabl KA naczczo + okolo 30g carbo zapitka, przed treningiem 30 minut 10g bcaa+g, odrazu po treningu 2tabl KA + 10g bcaa+g + zapite carbo DN: bcaa+g rano10g i wieczorem 10g KA rano 2tabl i popoludniu 2 czy niedawac KA rano a dac przed treningiem?? i czy [...]

czy oby na pewno? bo słyszałem żeby nie łączyć razem Pre-Worka z BCAA, Znaczy wziąć Pre-Worka 20 minut przed Treningiem a BCAA z 5min przed Treningiem

[...] czemu również przy współdziałaniu z pierwszym posiłkiem da nam podstawę regeneracji rozpadających się włókien oraz pobudzi nowe do wzrostu i wzmocnienia. EAA Xtra stosujemy przed treningiem - zapewnia optymalną budowę masy mięśniowej, ochronę białka mięśni przed rozpadem w trakcie treningu BCAA Xtra stosujemy po treningu - po treningu jesteśmy w [...]

[...] zapotrzebowanie na ten aminokwas oscyluje w granicach od 1g do 4g, Przyjmuje się, że dobowe zapotrzebowanie na ten aminokwas oscyluje w granicach od 1g do 4g Jak wiemy kazdy z tych suplementow zawiera w Sobie L-leucyne , jednak w mniejszych Ilościach. Wiec sadze że: Leucine xtra 30 min przed treningiem EAA XTRA Po treningu BCAA Xtra Przed snem

Dzień treningowy Rano : LEUCINE XTRA zaraz po przebudzeniu 10g 30 minut przed treningiem : BCAA XTRA 10g LEUCINE XTRA 10g Natychmiast po treningu : BCAA Xtra 10g, EAA XTRA 20g, LEUCINE XTRA 10g Dzień nietreningowy: Rano : LEUCINE XTRA zaraz po przebudzeniu 10g Przed snem : BCAA Xtra 10g, EAA XTRA 10g

rano leucine xtra 10g eaa xtra 5-10g przed treningiem bcaa xtra 10g po treningu eaa xtra 15g leucine xtra 5g Porcja leucine i eaa aby włączyć anabolizm już z samego ranka porcja BCAA przed aby nie uszczuplić zapasów tych aminokwasów w czasie treningu porcja leucine i eaa aby zachamowac katabolizm potreningowy i wejśc w faze anabolizmu w dni NT [...]

[...] Stworzona w ten sposób kompozycja niezbędnych aminokwasów wykazuje najsilniejsze działanie anaboliczne zapewniając optymalną budowę masy mięśniowej, ochronę białka mięśni przed rozpadem w trakcie treningu oraz buforowanie płynów ustrojowy po treningu. Unikalna formuła EAA Xtra została dodatkowo wzmocniona dużą dawką Dibenkozydu aby [...]

[...] i w ten sposób bedziesz wyczerpany na treningach, twoje mięśnie nie bendą sie rozwijały tak jak chcesz i twoja siła nie bedzie rosła tak ja chcesz. Moja rada taka przed treningiem klaty nie bzykaj dwa dni albo trzy dni, a zobaczysz ile bedziesz miał energi na terningu to samo dotyczy tych co zbyt czesto walą gruchę nie walcie w ten [...]

hmb 3-4 porcje (2 jednostki po treningu) nitro2 10g z rana i 10 przed treningiem albo 15g przed treningiem po prostu massowe dopasujesz sam pod siebie

no to po bialku posilek po ok 20-30min moze byc???chyba WPC sie wchlonie no a krety to rano 5g i potreningu lub w nietreningowe w porze tez 5g a mozna brac rano i przed treningiem badz przed treningiem i po??? a czy tak rozne pory brania krety nie przeszkadzaja?? po ilu dniach czuliscie przyrost sily,napompowanie lub cos podobnego??chodzi o Olimp [...]

o 15 mam dla tego samo białko bo za 30 min jem posiłek przed treningowy a co do BCCA to pisze żeby brać 3x3 to tak biore przed treningiem i po i na noc przed spaniem na lepszą regeneracje

białko napewno zdecynowanie na noc. dobrze też jest wypić porcję białka w krótkim czasie przed treningiem (wiadomo wiekszy posiłem 1,5 godz przed treningiem). cała reszta zalezna od diety i czestotliwości jedzenia.

[...] to jadłem te niby razowe ale właśnie niby bo to chyba te co zwykłe było tylko barwione niestety nie mam piekarni żebym miał pewność co do pieczywa. Węgle podbić do 75g przed i po treningu czy jeszcze więcej można? Na śniadanie mleko zostawię a dodam 1 jajo - Tylko tu pytanie bo przed treningiem już jem czy nie za dużo tych tłuszczy z jaj [...]

dwie przedtreningówki nie bez kozery zalecane sa TYLKO przed treningiem rozsadnie byloby dokupic kreatyne w formie solo, jeden ze stakow mozesz odsprzedac lub zostawic na drugi cykl kreatyna codziennie rano 5g stak kreatynowy wylacznie przed treningiem - 1porcja.

[...] wyjscia to juz lepiej zjesc to niz nic. 13/14. Obiad tutaj jest okej;) zawsze jakies mięsko, trafiaja sie dni gdzie nawet ryba, piersi itd + ziemniaki + warzywa i owoc Ok 16 przed trenem jakies bialko? xpand -Trening- po treningu xpand, białko węgle Przed treningiem białko + wegle... Najłatwiejszym wyjsciem dla ciebie byloby zakupic sobie gainer [...]

Dzis wybierzemy trójke uczestników tego programu treningowego. Prowiant na program juz doszedł. Jest cos przed treningiem-do wyboru i w róznych objetościach oraz na regeneracje potreningową i oczywiście masę.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f532634073e24d28887a4b0b15cba0b1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abdd223a75aa47248945c52fc41b42c3.jpg [...]

wiem. tylko chodzilo mi o to czy brac przed treningiem czy lepiej bo, bo gdzies slyszalem ze przed treningiem nie jest zalecane nie wiem dlaczego , no ale juz mniejsza o to, bede brał tylko po , dzieki za odpowiedzi :)

Biostymine przed treningiem !!!!! DaRu

[...] znaczy zjeść kurczaka i te 100g ryżu, z 50 g kukurydzy, pomidora, ogórka, polane oliwą z oliwek. Mam na myśli to ile musze B/T/WW w moim przypadku dostarczyć organizmowi przed ciężkim treningiem żeby miec z niego najlepsze korzyści. Jaśniej już sie nie da! A gainera mam mutanta i biorę go w 3 porcjach w ciągu dnia, więc siłą rzeczy musze [...]

Dzięki, samopoczucie ok. Ładuje 500mg jonów wapnia z chelatu przed treningiem, może skurcz mięśnia wzmocni bo nie wiem czy nie mam niedoboru ;] Ten ból przyczepu to przy łokciu, aż mi się takie wcięcie w przedramieniu zrobiło odkąd ćwiczę PC. Na razie jest 33cm przy ręce wyprostowanej w łokciu, nadgarstek zgięty Właśnie się zastanawiałem czy [...]